Selbsttest · Depression bei Erwachsenen
Depressions-Test für Erwachsene
40 Fragen · 4 Dimensionen · ca. 5 Minuten
Dieser Test misst depressive Muster über vier Bereiche — Stimmung, Energie, Selbstwert und Alltag — und hilft dir bei der Frage, die sich viele zu spät stellen: Ist das noch eine schwere Phase oder schon eine Depression?
Geht es dir gerade akut schlecht?
Dann warte nicht auf ein Testergebnis. Die Telefonseelsorge ist rund um die Uhr kostenlos und anonym erreichbar: 0800 111 0 111 (auch per Chat auf telefonseelsorge.de). Bei akuter Gefahr wähle den Notruf 112.
Was der Depression-Test misst
Stimmung & Interesse
Niedergeschlagenheit, innere Leere und der Verlust von Freude und Interesse.
Antrieb, Energie & Schlaf
Erschöpfung, Antriebslosigkeit, verändertes Schlaf- und Essverhalten.
Selbstwert & Denken
Selbstabwertung, Schuldgefühle, Konzentrations- und Entscheidungsprobleme.
Alltag & Rückzug
Sozialer Rückzug, liegengebliebene Pflichten, Dauer und Tiefe des Zustands.
Traurigkeit oder Depression — wo ist die Grenze?
Traurigkeit ist eine Reaktion: Sie hat einen Anlass, bewegt sich in Wellen und lässt Freude zwischendurch zu. Eine Depression ist ein Zustand: Sie färbt Wochen gleichmäßig grau, nimmt Interesse und Energie, verzerrt den Blick auf sich selbst — und hat oft keinen benennbaren Auslöser. Genau diese Merkmale fragt der Test systematisch ab.
Viele Betroffene funktionieren nach außen erstaunlich lange weiter und überspielen ihren Zustand. Innere Leere, bleierne Erschöpfung und ein unerbittlicher innerer Kritiker sind aber keine Charakterschwäche, sondern Symptome — und Depressionen zählen zu den am besten behandelbaren psychischen Erkrankungen.
So funktioniert der Depression-Selbsttest
- 40 Fragen beantworten — ca. 5 Minuten, anonym.
- Dein Kurzergebnis siehst du sofort und kostenlos.
- Die vollständige Auswertung über alle 4 Dimensionen (inklusive PDF) schaltest du einmalig für 14,90 € frei.
Häufige Fragen zum Depression-Test
Ist der Depressions-Test kostenlos?+
Der Test und dein Kurzergebnis sind kostenlos, ohne Anmeldung. Die vollständige Auswertung über alle 4 Dimensionen kostet einmalig 14,90 € — kein Abo.
Kann ein Online-Test eine Depression feststellen?+
Nein. Der Test zeigt dir, wie ausgeprägt depressive Muster bei dir sind und ob eine professionelle Abklärung sinnvoll ist. Die Diagnose gehört in ärztliche oder psychotherapeutische Hände.
Ich stecke in einer akuten Krise — was jetzt?+
Dann ist dieser Test nicht der richtige Ort. Die Telefonseelsorge ist rund um die Uhr, kostenlos und anonym erreichbar: 0800 111 0 111. Bei akuter Gefahr wähle den Notruf 112. Reden hilft — auch mitten in der Nacht.
Was tun bei hohen Werten?+
Der erste Schritt ist ein Gespräch in deiner Hausarztpraxis — nimm dein Testprofil ruhig mit. Einen Psychotherapieplatz vermittelt die Terminservicestelle unter 116 117. Depressionen sind gut behandelbar, aber selten von allein.
Was passiert mit meinen Antworten?+
Du kannst den Test anonym machen. Deine Antworten werden ausschließlich für deine Auswertung verwendet — keine Werbetracker, kein Verkauf von Daten.
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